Erfreulicherweise gibt es, wie erwähnt, heute eine ganze Reihe medizinischer Möglichkeiten, gegen Übelkeit und Erbrechen bei der Chemotherapie anzugehen. Zusätzlich können Sie selbst aber auch durch richtige Verhaltensweisen dazu beitragen, diese Übelkeit zu verringern.
 |  | Für Ruhe und Entspannung sorgen |
| | Entspannungsübungen und Atemtechniken üben, langsam ein- und ausatmen, wenn es Ihnen übel wird |
| | Leichte Kost essen und die Mahlzeiten auf mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt zu sich nehmen |
| | Im Voraus planen, was Sie gerne essen und vorkochen, so dass Sie während der Therapie nicht kochen müssen |
| | Nur essen, wenn Sie Appetit haben und worauf Sie Lust haben. |
| | Wenn Sie keinen Appetit haben, versuchen Sie sich durch flüssige oder pulverförmige Nahrung bei Kräften zu halten |
| | Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Kost |
| | Nach den Mahlzeiten ausruhen |
| | Bonbons mit angenehmem, langanhaltendem Geschmack lutschen |
| | Auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, z. B. gefrorene Fruchtstückchen lutschen oder Pfefferminztee oder Melissentee versuchen |
| | Langsam bewegen, spazieren gehen an der frischen Luft |
| | Die Wohn- und Schlafräume gut lüften, um starke Gerüche zu vermeiden, ggf. dezentes Raumspray verwenden |
